ნაყოფიერი ვარჯიში იწყება არა მხოლოდ სწორი პროგრამითა და მოტივაციით, არამედ სწორი კვებითაც. ის, რასაც ვარჯიშის წინ მიირთმევთ, გავლენას ა...

თუ ხართ პროფესიონალი ათლეტი, ან უბრალოდ ახლა აბიჯებთ ფიტნეს სამყაროში, ერთი რამ ნათელია: სწორი კვება უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს თქვე...

წელიწადის “ზამთრის ფაზა” (ანუ ზამთრის სეზონი) არის თქვენი შესაძლებლობა, რომ მოიკრიბოთ ძალა და წელი იმაზე წარმატებულად დაასრულოთ, ვიდრე ...

„რომელია შენი საყვარელი კერძი?“ ამ კითხვაზე პასუხი თითქმის ყველას აქვს. გენეტიკურად, ადამიანები  საკვებისგან ვიღებთ უდიდეს კმაყოფი...

ჯანსაღად კვების რუტინის შენარჩუნება, განსაკუთრებით მაშინ რთულდება, თუ ჩვენი ყოველდღიურობა ირღვევა, მაგალითად - ვართ შვებულებაში, სადღეს...